L’entraînement de Pilates active surtout la musculature profonde, tout en augmentant la flexibilité, car chaque mouvement est exécuté jusqu’à sa fin d’amplitude. L’accent est mis sur la mobilité de la colonne vertébrale. Les exercices sont exécutés lentement, au rythme de la respiration, ce qui a un effet relaxant supplémentaire.

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PARTICULIÈREMENT ADAPTÉ :

– pour améliorer la posture (redressement de la colonne vertébrale)

– pour le développement musculaire

– pour améliorer la mobilité

– pour modeler la silhouette

– pour la rééducation

– pour compléter...d’autres sports, où l’on se limite souvent au travail de la musculature superficielle ce qui entraîne un risque de raccourcissement- musculaire p.ex....ou juste compléter notre posture quotidienne

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Les muscles du dos et les muscles profonds de l’abdomen redressent la colonne vertébrale et soulagent les structures douloureuses telles que la nuque et les disques intervertébraux.