Das Pilatestraining aktiviert v.a. die stabilisierende Tiefenmuskulatur, wobei gleichzeitig die Flexibilität gesteigert wird, da jede Bewegung bis an die Bewegungsgrenze ausgeführt wird. Vor allem die Beweglichkeit der Wirbelsäule steht hier im Vordergrund. Die Übungen werden langsam im Atemrhythmus ausgeführt, was einen zusätzlichen Entspannungseffekt hat.

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BESONDERST GEEIGNET:

- zur Haltungsverbesserung (Aufrichtung der Wirbelsäule)

- zum Muskelaufbau

- zur Beweglichkeitsverbesserung

- zur Figurformung

- zur Rückbildung

- zum Ausgleich... zu anderen Sportarten, da dort oft eher Oberflächenmuskulatur trainiert wird und Muskelverkürzungen entstehen... und zu unserer Alltagshaltung

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Die Rücken- und die tiefe Bauchmuskulatur richten die Wirbelsäule auf und entlasten schmerzhafte Strukturen, wie Nacken und Bandscheiben.